兒童寒背長遠可以造成很多問題，所以有必要及早矯正。當然，第一步是先檢查確定兒童是否寒背，以及形成寒背的原因。其實，家長也可以用一個簡單又方便的方法，來為自己的子女做評估：
- 子女雙腳腳尖及腳跟併攏，將眼睛閉上，全身放鬆站立。
- 維持此姿勢一分鐘，再確認子女的姿勢。
- 閉眼站立時，身體會自然朝重心的方向傾斜，由此可以評估子女有否患上寒背，或是患上的寒背是屬於什麼類型。
評估結果的簡單分析如下：
- 身體後傾，即重心偏向身體後方－－大多屬於典型寒背，肩胛骨下方至背部向後隆起，盆骨後傾。
- 身體前傾，即重心偏向身體前方－－大多屬於隱性寒背，也稱為「假寒背」，肩胛骨上方至背部位置向後隆起，盆骨向前傾。
當家長了解子女是屬於哪一類型寒背後，就可以配合適當的運動來改善寒背。治療寒背運動可分為三個階段：伸展運動、鍛鍊肌肉、矯正體操。提提家長，小朋友寒背的治療不宜拖，因為若任由寒背發展下去，不及時改善，有機會隨著發育而引起頸、腰、背痛症，椎間盤提早退化、增加患上椎間盤突出的風險，肌力、心肺功能減弱等問題。
仍在發育期的小朋友，可透過糾正姿勢及伸展運動、矯正體操等，盡量逆轉寒背。若過了成長期，身體發育成熟後，便較難改變。有疑問請諮詢專業人士。
何梖榮
註冊脊醫
